Stress
Sangat mempengaruhi kehidupan saat ini. Lets go menyimak pengertian stress menurut ahli dan solusinya.

- Stres adalah sebuah tekanan, ketegangan maupun gangguan yang tidak menyenangkan dan berasal dari luar diri seseorang (Handoyo, 2001).
- Lazarus (1984) mengungkapkan bahwa stres merupakan keadaan internal yang diakibatkan oleh tuntutan fisik dari tubuh atau kondisi lingkungan dan sosial yang dinilai memiliki potensi membahayakan, tidak terkendali atau pun melebihi kemampuan individu untuk mengatasinya. penyebab stres dibagi menjadi dua yaitu dailiy hassles dan personal stressor.
- Stres yaitu suatu keadaan yang tertekan, baik secara fisik maupun psikologis (Chaplin, 2006). Stres juga dijelaskan sebagai suatu istilah yang digunakan dalam ilmu perilaku dan alam untuk mengidentifikasi situasi dan kondisi fisik, biologis, organisme yang memberi tekanan kepada organisme itu sehingga organisme tersebut berada diatas ambang batas kekuatan.
- Sarafino (1994) mengungkapkan stres merupakan penyebab stress yaitu kondisi perbedaan seseorang atau lingkungan dan berhubungan dengan individu, yaitu antara situasi yang diinginkan dengan keadaan biologis, psikologis atau sistem sosial individu tersebut. Sarafino membagi tiga penyebab stress yaitu: aspek fisiologis, fase perlawanan, dan fase keletihan.
Berikut ini solusi biar kita tidak stress-stress banget :
- Meningkatkan Efikasi Diri. Efikasi diri yaitu kepercayaan diri individu tentang kemampuan yang dimiliki untuk menunjukkan suatu perilaku. Percaya pada diri sendiri bahwa kita bisa menghadapi keadaan ini dengan tenang.
- Tidur yang cukup. Tidur merupakan hal penting untuk mengurangi stress. Istirahat-kan sejenak otak kita dari pikiran-pikiran yang tidak berguna.
- Olahraga. Olahraga merupakan aktivitas yang sangat menyenangkan. Selain itu, olahraga juga membuat tubuh kita menjadi lebih baik. Lakukan olahraga secara rutin agar kondisi tubuh lebih bugar.
- Lakukan Kegiatan yang disukai. Lakukan kegiatan yang bermanfaat, baik secara individu, atau berkelompok. Selalu bersyukur dan jangan selalu membandingkan diri kita dengan orang lain ya..
baca juga kenali permasalahan utama lansia
Semoga bermanfaat, terimakasih sudah menyimak!
Komentar
Posting Komentar