Stress Menurut Beberapa Ahli dan Solusinya

Stress

Sangat mempengaruhi kehidupan saat ini. Lets go menyimak pengertian stress menurut ahli dan solusinya.

Stres adalah sebuah tekanan, ketegangan maupun gangguan yang tidak menyenangkan dan berasal dari luar diri seseorang (Handoyo, 2001).

Lazarus (1984) mengungkapkan bahwa stres merupakan keadaan internal yang diakibatkan oleh tuntutan fisik dari tubuh atau kondisi lingkungan dan sosial yang dinilai memiliki potensi membahayakan, tidak terkendali atau pun melebihi kemampuan individu untuk mengatasinya. penyebab stres dibagi menjadi dua yaitu dailiy hassles dan personal stressor.

Stres yaitu suatu keadaan yang tertekan, baik secara fisik maupun psikologis (Chaplin, 2006). Stres juga dijelaskan sebagai suatu istilah yang digunakan dalam ilmu perilaku dan alam untuk mengidentifikasi situasi dan kondisi fisik, biologis, organisme yang memberi tekanan kepada organisme itu sehingga organisme tersebut berada diatas ambang batas kekuatan.

Sarafino (1994) mengungkapkan stres merupakan penyebab stress yaitu kondisi perbedaan seseorang atau lingkungan dan berhubungan dengan individu, yaitu antara situasi yang diinginkan dengan keadaan biologis, psikologis atau sistem sosial individu tersebut. Sarafino membagi tiga penyebab stress yaitu: aspek fisiologis, fase perlawanan, dan fase keletihan.

Berikut ini solusi biar kita tidak stress-stress banget :

Meningkatkan Efikasi Diri. Efikasi diri yaitu kepercayaan diri individu tentang kemampuan yang dimiliki untuk menunjukkan suatu perilaku. Percaya pada diri sendiri bahwa kita bisa menghadapi keadaan ini dengan tenang.

Tidur yang cukup. Tidur merupakan hal penting untuk mengurangi stress. Istirahat-kan sejenak otak kita dari pikiran-pikiran yang tidak berguna.

Olahraga. Olahraga merupakan aktivitas yang sangat menyenangkan. Selain itu, olahraga juga membuat tubuh kita menjadi lebih baik. Lakukan olahraga secara rutin agar kondisi tubuh lebih bugar.

Lakukan Kegiatan yang disukai. Lakukan kegiatan yang bermanfaat, baik secara individu, atau berkelompok. Selalu bersyukur dan jangan selalu membandingkan diri kita dengan orang lain ya..

Semoga bermanfaat, terimakasih sudah menyimak!

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tips Konsisten Belajar SNBT

Halo sahabat UTBK-SNBT! Tinggal menghitung berapa hari agi ni kegiatan UTBK-SNBT dilaksanankan, ayo dihitung mundur ya. Sudahkan Sobat mempersiapkan dengan baik?atau ada Sobat yang baru saja memulai belajar? Untuk mempersiapkan UTBK-SNBT salah satunya dengan belajar yang konsisten, karena seperti telah kita tahu bahwa materi UTBK-SNBT merupakan cakupan dari total pelajaran selama di sekolah. Jadi, tugas kita hanya mengulang materi atau mengingat kembali materi yang sudah pernah kita pelajari. Hal ini biasanya akan membuat kita sangat bosan. Nah bagaimana cara agar terus menerus konsisten dalam belajar? Yuk kita simak tips berikut ini. 1. Belajar Durasi Pendek Tips konsisten belajar SNBT pertama adalah durasi belajar. Setiap pribadi sobat tentu memiliki durasi waktu belajar yang berbeda-beda. Ada sebagian sobat yang belajar 1 jam diangap durasi pendek, ada juga durasinyya hanya 30 menit, dan sebagainya. Tetapi menurut penelitian, otak mencapai fokus yang baik itu di 40 menit awa

Stres Saat Belajar? Ini Solusinya

Stres saat belajar merupakan masalah yang paling sering dialami oleh banyak pelajar. Stres saat belajar menjadi penyebab utama dari masalah kesehatan mental pada anak-anak dan remaja. Beberapa faktor yang menyebabkan stres, seperti tekanan untuk mencapai nilai akademis yang tinggi, perasaan tidak diterima lingkungan, dan juga masalah pribadi. Beberapa tips untuk mengatasi stres saat belajar yaitu : Belajar Mengatur Waktu Mengatur waktu dengan membagi waktu untuk belajar, bermain, dan juga beristirahat dengan efektif. Atur lah waktu sebaik mungkin dan konsisten menjalani hari-hari dengan waktu yang sudah diatur sebelumnya. Gunakan waktu sebaik mungkin agar dapat membantu mengurangi stres saat belajar. Berdiskusi dengan Orang Lain Stres saat belajar juga dapat diatasi dengan berdiskusi dengan orang lain, seperti berdiskusi dengan teman, saudara, orang tua, dan juga guru. Bisa juga berdiskusi dan bertanya tentang pelajaran sehingga kebingungan memahami pelajaran dapat di atasi

Galau memilih jurusan? Follow Tips Ini

Galau Memilih Jurusan? Halo teman-teman, waktu bergerak cepat ya. T idak terasa teman-teman sudah mau kuliah aja. Nah bagi teman-teman yang sedang bingung buat menentukan jurusan kuliah. Berikut ini tips memilih jurusan kuliah sesuai bakat. Mari kita simak penjelasan berikut 1. Kenali diri sendiri Dalam memilih jurusan, m engenali diri sendiri sangatlah penting untuk tau sebatas mana kemampuan kita. Mengenali diri sendiri itu meliputi apa yang kita suka, dan bisa kita tekuni. Tetapi yang perlu teman-teman ingat adalah semua bidang pasti ada sisi susahnya, kalau teman-teman sekiranya bisa mengatasi kesusahan tersebut berarti teman-teman siap pada bidang itu. 2. Ambil jurusan sesuai minat Memilih jurusan kalau bisa sesuaikan dengan minat. M engapa begitu? Iya karena hidup kita masih panjang jadi kalau kita memilih jurusan yang bukan minat kita bisa teman-teman bayangkan betapa menyedihkan hidup kita nanti. Tapi tidak berlaku bagi teman-teman yang mentalnya baja ya, dan yang suka tant

lapakinfo.com

Cari Blog Ini